運動音痴でもウエスト-5cmのダイエットができる

食事制限のダイエットがダメな理由

ウエストをあと5cm細くしたい・・・そんな時にやってしまいがちなのが食事制限のダイエット。

ご存じですか？
食事制限ではリバウンド率は９割以上ということを。

でも、運動といっても運動音痴の私にはどれも長続きせず…
そんなときに出会ったのが「肩甲骨のエクササイズ」です。

1日5分で出来る簡単なエクササイズなのに効果あり！
運動音痴の私でも出来たおすすめのダイエット方法ですよ。

綺麗にやせるサプリ＆エクササイズ

できるだけ楽に痩せたいな〜と思うのが女子というもの。
そんな方におすすめなのが108種類の野菜と果物をギュッと濃縮したサプリメントの「ベジミックスビューティ」です。

付属の肩甲骨エクサチューブとの相性は抜群！
ベジミックスビューティで体内環境を整えつつ、肩甲骨エクサチューブでエクササイズを実践すれば”痩せやすい身体”へ近づけます。

• 健康的になった。
• 身体がスッキリした。
• 調子が良くなった。

など綺麗に痩せたいなと思っている女性におすすめです。
美容のエキスパートである内科医の星野先生も絶賛するサプリメントです。

※モニターの4人全員がウエスト−5cm以上のダイエットに成功しています。

ウエストが太くなる原因

ウエストラインを細くするために、ウエストの部分ダイエットをしたいという女性は多いですね。

ウエストのダイエットをする前になぜウエスト周りが太くなるのかその原因を考えることも重要です。

ウエストが太くなるのは、食べすぎることや運動をしないことだけではありません。

食事などから摂取したカロリーがエネルギーになって消費されるにはリンパの流れが良いことが条件。
しかし、リンパの循環が滞ることがあります。

リンパ液が体内をスムーズに巡るようにすることで、ウエストダイエットが実行しやすくなるんです。

子どもを生んだ時や長期間にわたって片側に重心を置くような姿勢をしていたことが原因で骨盤に歪みが生じ、そのために血流が悪くなっていることもあるといいます。

正常な位置に骨盤がないと、下腹部に集まった臓器の働きが下がって代謝が悪くなりますので、脂肪がつきやすくなりウエストが太くなります。
また、姿勢が悪いこともウエストのくびれがなくなる原因になります。

水分不足や運動不足によって便秘になるとウエストまわりに脂肪が付きやすいともいわれています。
運動で代謝を活発にしなければ、四肢に冷えやむくみができやすくなり、体内のエネルギーを燃焼させづらくなるわけです。

脂肪と老廃物が絡み合ってセルライトになるとダイエットで減らすことは困難です。
新陳代謝が低下することは、様々なウエスト太りの原因の基本にあるといえるでしょう。

代謝をよくする体内環境を綺麗にする「ベジミックスビューティ」と骨盤の歪みを治す「肩甲骨ダイエット」はウエストを細くするためにとってもおすすめなんです。

市井紗耶香さんもおすすめするベジミックスビューティ

ベジミックスビューティは、元モーニング娘。の市井紗耶香さんも絶賛するサプリ。

市井紗耶香さんも産後に太ったらしく、顔や足がすごくむくんだんだとか。

そのときからベジミックスビューティと肩甲骨エクサチューブを実践したところ出産で増えた体重が残り3kgまで戻ってきたそうですよ。

産後は骨盤がズレたり、歪んだりするため肩甲骨エクササイズはとってもおすすめ。

骨盤のズレや歪みは「太りやすい体質」へ繋がるため早めに戻しておきましょう！

ベジミックスビューティは、108種類の野菜と果物を凝縮し、体内環境を綺麗にしてくれます。
体内環境を整えることがダイエットを促進するんですよ。

ウエストを細くするために

ウエストダイエットの目標

ウエストダイエットの目標についてです。
人がダイエットをするのは、体重を減らすことだけが目的なのではないはずです。

健康のために痩せたいという人や、スタイルを良くしたい、痩せて着てみたい服があるなどいろいろでしょう。 それぞれの人によってダイエットの目的は異なるものですが、ダイエットを達成した時にしたいことがあるでしょう。

中でも、ウエストを細くしたいという動機でダイエットをする人は少なくありません。
ウエストがくびれた体型になれれば、女性として一層魅力的になり、似合う服も増えます。

では、ダイエットによってウエストを引きしめたい場合、どのくらいを目標にすべきでしょうか？
身長に0.38をかけた数値が、ワコールの人間科学研究所が提示したウエストのベストサイズです。
６５cmのウエストが良いということになるのが身長１５８cmの女性です。
７対１０ぐらいの比率でウエストとヒップのサイズが収まっているのが、男性が女性の望むボディバランスだといいます。

ダイエットをしている若い女性の多くは、痩せているほうが健康的で、男性はスリムな女性が好きだと思ってダイエットに励んでいるようです。
男性が理想とする女性のウエストサイズは、女性が思っているほど細くはないという統計もあります。
ウエストダイエットに取り組む時は、過度な目標設定をしないようにしましょう。

ウエストを細くするメリット

ウェストのシェイプアップのメリットについてです。
ウェストのシェイプアップは通常のダイエットだけではなかなか実現しにくいものですが、骨盤体操で成功できることがあります。

骨盤体操は、ほとんどのダイエット方法と大きく違うところがあります。
骨盤体操の最も大きな特徴は、あっという間にウェストのシェイプアップをすることが可能だということです。

日々のこつこつした積み重ねが、ダイエットやシェイプアップにとっては必要不可欠です。
ある程度の期間が結果が出るまでには不可欠とされることが多々あるものです。

骨盤体操によるウェストのシェイプアップは、継続することも大切なことではありますが、すぐに結果を出すことができます。
シェイプアップ方法として人気があり、実践しているも多いようです。

骨盤体操によるウェストのシェイプアップ方法は、出産によって骨盤が開いてしまった人や、時間が無い人にとても適したシェイプアップ方法といえるでしょう。

脂肪の燃焼は、正しい位置に骨盤を骨盤体操を行うことにより戻すことができれば、自然と代謝が上がって進むといえるでしょう。
体操で骨盤を正しい位置に戻すことにより、下っ腹についた脂肪も取り除くことができるといえます。

脂肪の燃焼を促すエクササイズだけでなく、内臓の働きもよくするエクササイズも同時に行うことがウェストのシェイプアップには効果的だといえますので、一緒にやってみることをおすすめします。